ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΠΛΗ ΑΛΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟ, ΘΑ:
👉 Ξέρετε ακριβώς τι να κάνετε και τι να πείτε για να βοηθήσετε το παιδί σας όταν νιώθει άγχος, ανησυχία, στρες ή φόβο.
👉 Δείτε το παιδί σας να αποκτά περισσότερη αυτοπεποίθηση. Δεν θα χρειάζεται πια να προσαρμόζετε τα σχέδιά σας για να αποφεύγετε καταστάσεις που του προκαλούν δυσφορία, άγχος ή φόβο.
👉 Χτίσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με το παιδί σας, καθώς θα αισθάνεται άνετα να μοιράζεται τα συναισθήματά του ανοιχτά μαζί σας.
👉 Σταματήσετε να νιώθετε συγκλονισμένοι, χαμένοι ή ανήμποροι, επειδή δεν ξέρετε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας όταν αγχώνεται ή φοβάται.
Σας παρουσιάζουμε το Πρόγραμμα των 28 Ημερών!
Ενισχύστε την ανθεκτικότητα, την αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική νοημοσύνη του παιδιού σας.
Θα ξεκινήσουμε από το μυαλό του παιδιού σας—εκεί όπου κατοικούν οι αγχωτικές σκέψεις και τα συναισθήματα.
Αρχικά, το παιδί σας θα αποκτήσει καλύτερη κατανόηση του τι το τραβά μέσα στη «θάλασσα του άγχους». Έπειτα, θα μάθει να διαχειρίζεται τις αγχωτικές του σκέψεις με ένα σύνολο τεχνικών συναισθηματικής ρύθμισης.
Ορίστε μερικές τεχνικές που θα λάβετε:
- Μια ειδικά προσαρμοσμένη τεχνική συζήτησης για να βοηθήσετε το παιδί σας να εξερευνήσει και να αναγνωρίσει τα συναισθήματα πριν γίνουν υπερβολικά έντονα.
- Μια παιχνιδιάρικη τεχνική χαλάρωσης για να βοηθήσετε το παιδί σας να «ξεφορτωθεί» τις ανησυχίες του και να μεταβεί από τη συναισθηματική στη λογική σκέψη.
- Ένας οδηγός βήμα-βήμα για να διδάξετε σταδιακά στο παιδί σας πώς να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται καταστάσεις που συνήθως αποφεύγει.
- 6 τεχνικές αναπνοής για ηρεμία, ειδικά σχεδιασμένες για να καταπραΰνουν το μυαλό του παιδιού σας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες αν το παιδί σας πληγώνεται εύκολα.
- Μια τεχνική βασισμένη στην παραγωγικότητα που ενισχύει άμεσα τη συγκέντρωση και την προσοχή του παιδιού σας, παρά το άγχος. Χρησιμοποιήστε τη για μελέτη, σχολικές εργασίες ή οποιαδήποτε στιγμή θέλετε να παραμείνει συγκεντρωμένο.
Αυτές οι τεχνικές θα ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση, την ανθεκτικότητα και τη συναισθηματική νοημοσύνη του παιδιού σας.
Το παιδί σας θα μάθει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, διατηρώντας την ψυχραιμία του στο 80% των περιπτώσεων.
Μάθετε στο παιδί σας να χαλαρώνει το σώμα του με τεχνικές ηρεμίας όταν εμφανίζεται άγχος ή φόβος.
Κάποιες φορές το παιδί σας μπορεί να εστιάζει τόσο πολύ στα συναισθήματά του, που χάνει την επαφή με τα πραγματικά του αισθήματα.
Σε αυτές τις στιγμές, τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν ως σωματικά συμπτώματα: πόνοι στο στομάχι, ιδρωμένες παλάμες, ζάλη και άλλα.
Αυτές οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορεί να το οδηγήσουν να αποφεύγει το σχολείο… να δυσκολεύεται να κοιμηθεί μόνο του… ή να έχει έντονες συναισθηματικές εκρήξεις όταν αντιστέκεται στην καθοδήγησή σας.
Για να το προλάβετε αυτό, μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας απλές τεχνικές χαλάρωσης του σώματος που θα ανακουφίσουν αυτά τα σωματικά συμπτώματα.
Σε αυτό το βήμα, θα βρείτε:
- Μια ψυχολογική προσέγγιση για να βοηθήσετε το παιδί σας να βγει από τη ζώνη άνεσής του και να αντιμετωπίσει τους φόβους του χωρίς να αντιστέκεται στην ενθάρρυνσή σας.
- 3 τεχνικές απόσπασης προσοχής για να μετατοπίσετε άμεσα την εστίαση του παιδιού σας από δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις και να “κλείσετε τον ψευδή συναγερμό άγχους.”
- Μια διασκεδαστική και ελκυστική μέθοδος χαλάρωσης του σώματος που το βοηθά να ηρεμήσει όταν νιώθει άγχος ή φόβο.
- Μια μοναδική ψυχολογική τεχνική για να αισθάνεται άνετα ακόμα και όταν δεν είστε κοντά του. Μόλις την κατακτήσει, θα είναι πιο εύκολο να πάει σχολείο ή να κοιμηθεί μόνο του.
Όταν το παιδί σας μάθει να ηρεμεί το σώμα του σε αγχωτικές καταστάσεις, θα αρχίσει να νιώθει περισσότερη αυτοπεποίθηση. Θα αισθάνεται ικανό να διαχειρίζεται μόνο του στρεσογόνες καταστάσεις, και δεν θα χρειάζεται πλέον να αποφεύγετε καταστάσεις που το κάνουν να νιώθει άβολα.
ΜΕΡΟΣ 3 – ΑΥΤΟΡΡΥΘΜΙΣΗ
Μέθοδοι για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειρίζεται μόνο του δύσκολες καταστάσεις, ακόμα κι όταν νιώθει άγχος.
Παρά το άγχος, το παιδί σας μπορεί να νιώθει αυτοπεποίθηση σε καθημερινές καταστάσεις που μπορεί να είναι προκλητικές και να προκαλούν ανησυχία.
Σε αυτό το μέρος, θα μάθετε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αναλύει συγκεκριμένες κοινωνικές καταστάσεις: σχολικές πιέσεις και άλλες καθημερινές δυσκολίες, ώστε να μπορεί να τις διαχειρίζεται μόνο του.
Θα μπορείτε:
- Να βοηθήσετε το παιδί σας να αντλεί εσωτερική δύναμη για να ξεπερνά τον φόβο της αποτυχίας, όταν αντιμετωπίζει τεστ, παρουσιάσεις στην τάξη ή άλλες δημόσιες καταστάσεις.
- Χρησιμοποιήστε την τεχνική “Καπέλο του Θεραπευτή” για να γίνετε ένα εξαιρετικό πρότυπο που το παιδί σας μπορεί να μιμηθεί όταν αντιμετωπίζει άγχος.
- Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε αρνητικά νέα και δύσκολες καταστάσεις με τρόπο που προλαμβάνει το άγχος του παιδιού σας.
- Επιλέξτε τις κατάλληλες λέξεις για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας.
- Αποκτήστε πρόσβαση σε μια απλή, ψυχολογικά βασισμένη διαδικασία για να απελευθερώσετε το παιδί σας από το κοινωνικό άγχος, ώστε να αισθάνεται άνετα να βγαίνει έξω και να κάνει νέους φίλους.
Μετά την ολοκλήρωση της 28ήμερης πρόκλησης, το παιδί σας θα γίνει πιο αποφασιστικό, θα μπορεί να διαχειρίζεται τις απογοητεύσεις με λογική και θα αποκτήσει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα απέναντι στις δύσκολες καταστάσεις.
Το παιδί σας θα μάθει να αντιμετωπίζει μόνο του τις ανησυχίες, τους φόβους και το άγχος του.
Και το σημαντικότερο: θα χτίσετε έναν πιο ισχυρό δεσμό με το παιδί σας.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.